Tips voor ouders

Je kunt het beste je kind gezond laten eten en voldoende bewegen. 
Je zou misschien je kind op een leuke sport doen. Hierdoor is het kind meer in beweging en vind hij of zij dat ook leuk. Daarnaast leert hij/zij ook hoe je met anderen kinderen om moet gaan. 

Verder zou kunnen kijken wat voor koek of snoep je koopt. Namelijk het ene snoepje is gezonder als het andere snoepje. Verder kan je het kind ook beter 2 koekjes of snoepjes op een dag geven in der plaats dat je het gaat verbieden, want als je dan niet kijkt gaat hij of zij stiekem doen en eten juist heel veel als het kan. 

Ook een tip om te zeggen als je bijna gaat eten om te zeggen: "als je goed hebt gegeten mag je na het eten een snoep je". Hierdoor eten ze vaak beter. Ook voorkom je dan dat het kind zich vol eet met snoep en s' avonds niet hoeft te eten. 

Het belangrijkste is dat een kind alle 3 de maaltijden eet. Dus ochtend eten, middag eten en avond eten. Je kunt ze gewoon ochtend laten eten, om zelf ook mee te eten. Dit trekt kinderen meestal al over de streep. Verder als ze niet willen middag eten zou je kunnen zeggen anders mag je vanmiddag niet afspreken en ook niet naar buiten. Meestal eten de kinderen dan snel, omdat ze dit leuk vinden. Je zou ze ook kunnen belonen als ze wel goed hebben gegeten door middel van iets leuks gaan doen of een klein snoepje (bijv. een dropje of spekje). Als avond eten zou je kunnen zeggen als ze hun bord niet leeg eten blijven zitten tot dat ze het op hebben of ze naar hun kamer sturen en alle leuke dingen uit hun kamer halen. Je zou ook ze kunnen belonen als ze goed gegeten hebben door middel van een toetje of ijsjes.